Passages 2 2018

8

9

Nog een voordeel: ze hebben altijd een bekend gezicht dat hen begeleidt. En het is lekker dichtbij. Geen zin om de deur uit te gaan is hier dus geen smoes om niet te sporten”, lacht Alain. SPORT VERBINDT “Een bijkomend voordeel van sport is dat het mensen onderling verbindt” zegt Alain. “Bewoners die elkaar normaal gesproken niet zo goed liggen, sporten zonder problemen samen. En ook buiten de Aalscholver weten cliënten van De Passerel de fitnessruimte te vinden. Iedere maandag komt een bewoner van De Nieuwe Loine uit Wilp, samen met zijn begeleider bij ons op zolder trainen. Zijn doel is om lichamelijk fit te blijven en om zijn spanning uit zijn lijf te trainen als dit nodig is. Dit is een extra activiteit buiten de dagelijkse routine, een moment van inspanning en ontspanning. Mooi toch, dat we dit kunnen aanbieden”.

KOM JE OOK SPORTEN? De fitnessruimte was in eerste instantie bedoeld voor de bewoners van de Aalscholver. Maar ook cliënten van andere locaties van De Passerel zijn van harte welkom om te komen sporten of deel te nemen aan de ontspannings- lessen (zie pagina 9). De voordelen? Sporten is gezond! Het verhoogt je stofwisseling, houdt je lichaam soepel, je slaapt beter en voert stresshormonen af. Je voelt je sterker en fitter en het maakt je even los van het dagelijk- se leven. Door de fitnessruimte ook open te stellen voor cliënten van andere locaties willen we meer mogelijk­ heden voor ontmoeting bieden tussen cliënten onderling en tussen de medewerkers van de verschillende teams. Heb je belangstelling om te sporten in de fitnessruim- te van Woonvorm Aalscholver? Bespreek dit dan met je persoonlijk begeleider. Hij of zij kan het contact voor je leggen.

EVEN STIL

STAAN OM IN

Dat je je niet altijd in het zweet hoeft te werken om van de voordelen van beweging te profiteren, bewijst Dennis Godschalk met zijn ontspanningslessen. De ambulant begeleider geeft iedere woensdagavond ont- spanningsoefeningen in de fitnessruimte van Woonvorm Aalscholver. “Een kwartier tot twintig minuten is voor bewoners voldoende voor een ontspannen lichaam en geest”, vertelt Dennis bevlogen. Het aantal deelnemers aan de ontspanningsoefeningen varieert per week. “Wie aan wil sluiten is welkom” legt Dennis uit. “Soms zijn er twee bewoners die mee doen, een andere keer bestaat de groep uit acht deelnemers. In de les ligt de focus op de ademhaling en op de achter- grond draait rustgevende muziek. Ik stimuleer bewoners om afleidende gedachten los te laten en zich te concen- treren op hun lichaam. Hoe voelen je voeten aan? Zijn ze warm of juist koud? Of ik vraag ze om vier tellen hun vuis- ten te ballen om daarna weer bewust de spanning los te laten”. ONTSPANNEN HOOFD EN LIJF Sinds een jaar is Dennis in dienst bij De Passerel. Eerder werkte hij in de psychiatrie en thuiszorg. Hij vertelt waar zijn belangstelling voor het geven van ontspannings­ oefeningen vandaag komt: “Ik heb zelf een aantal jaren BEWEGING TE BLIJVEN

geleden een mindfulness training gedaan. Daar heb ik veel van geleerd. Door af en toe bewust rust te nemen, kan ik mijn gedachten beter ordenen. Daarom heb ik voorgesteld dat ook bij de Aalscholver aan te bieden. De bewoners kampen vaak met spanningen waar ze zich geen raad mee weten. Met de oefeningen zet ik hen als het ware even stil. Even rust en ontspanning in het hoofd en lijf zodat ze daarna weer verder kunnen”. NIET ZWEVERIG Dennis zou graag zien dat de sportlessen en de ont- spanningslessen op den duur aan meer cliënten van De Passerel worden aangeboden. “Ik merk dat bewoners er enthousiast over zijn en er echt baat bij hebben. Als ambulant begeleider kom ik ook bij mensen thuis. Met een aantal cliënten doe ik na afloop van het gesprek thuis ook ontspanningsoefeningen. Sommigen kijken daar echt naar uit. Of het zweverig is? Nee hoor helemaal niet. Weet je, het gaat allemaal omde balans. En ontspannings­ oefeningen helpen om in evenwicht te blijven”.

Passages nummer 2 2018

Passages nummer 2 2018